上班坐着敲键盘，下班瘫着刷手机，吃饭恨不得外卖直接“喂到嘴边”……
这说的，是不是你本人？别急着否认。当你沉迷“能坐着就不站着”无法自拔，你的大脑正偷偷上演一场 “久坐危机”！
大脑：身体的“氧气大户”
久坐超10小时？
痴呆风险悄悄涨！
这可不是吓你——就像手机不充电会关机，大脑长期缺氧，神经元也会“集体罢工”。
数据来说话：
✅ 每天坐9小时：基准风险
✅ 坐10小时：风险 +8%
✅ 坐12小时：风险 +63%
✅ 坐15小时：风险直接翻3倍！
展开剩余64%不要“坐以待毙”
应对坐到痴呆的解药，米兰其实每个人都知道， 那就是运动。
📌 实用小贴士：记住“3个20”原则
每坐20分钟
站起来活动20秒
看向约6米外的地方
如果记不住，试试这招：
🥤 把水杯放远点，强迫自己起身接水；
📺 追剧时别瘫着，边看边踩椭圆机，让身体和大脑“各司其职”。
不如从现在开始，每小时定个闹钟来走走。
发布于：北京市
