很多家长都有这样的困惑：

孩子每天吃得不算少，肉、蛋、奶一样不缺，可就是瘦小、不长肉，身高增长也慢。

体检一看，微量营养素还偏低。

问题真的出在“吃得不够”吗？

作为营养师，我想提醒家长一句：

营养是否真正被身体“吸收利用”，往往比吃进去多少更关键。

一、孩子不长个、不长肉，常被忽略的关键因素——消化吸收能力

儿童的生长发育，本质上是一个“摄入 → 消化 → 吸收 → 利用”的过程。

如果孩子存在以下情况之一：

吃饭慢、饭量小

吃完容易腹胀、嗳气

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大便偏稀、易有食物残渣

挑食、偏食、对肉类不感兴趣

那么即使饮食结构看起来“还可以”，营养也可能停留在肠道里，没有真正被身体吸收。

消化力不足，是儿童营养不吸收的重要原因之一。

二、消化酶在儿童营养吸收中，扮演什么角色？

从专业角度来说，孩子能否吸收营养，很大程度取决于体内消化酶是否充足、活性是否正常。

消化酶的主要作用：

将蛋白质分解为氨基酸

将脂肪分解为脂肪酸

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将碳水化合物分解为可吸收的糖类

如果消化酶分泌不足或功能偏弱：

食物不能被充分分解

营养难以被肠道吸收

身体“有营养却用不上”

生长所需的能量和原料不足

久而久之，就容易出现体重增长缓慢、身高发育落后、体质偏弱等问题。

三、为什么很多孩子容易出现“消化弱、吸收差”？

在日常营养评估中，我发现以下几类孩子尤其常见：

胃肠功能尚未发育成熟的幼童

长期挑食、饮食结构单一的孩子

饮食不规律、进食过快的孩子

生病或使用抗生素后，肠道功能恢复期的孩子

这些情况，都可能影响体内消化酶的正常分泌与作用。

四、营养干预思路：在饮食基础上，关注“消化支持”

在保证均衡饮食的前提下，营养干预往往需要从以下几方面入手：

合理搭配蛋白质、脂肪、碳水

细嚼慢咽，减轻消化负担

关注肠道健康与消化功能

必要时，给予消化酶支持

在实际营养指导中，有些家长会选择儿童专用的消化酶补充产品，作为日常营养管理的一部分。

例如像安森每康®儿童消化酶咀嚼片这类产品，通常设计为适合儿童的剂型，通过采用11种复合酶+亮氨酸配方，补充多种消化酶，帮助食物更好地分解，从而提高营养吸收效率。

需要强调的是：

消化酶的作用是“辅助消化”，并非药物，不能替代正常饮食，也不能代替疾病治疗。

五、给家长的专业建议

作为营养师，我更希望家长建立一个正确的认知：

孩子的成长不是“吃得越多越好”，而是“吃进去的营养能不能被用上”。

如果孩子长期：

吃得不香

长得慢

身高体重增长不理想

建议家长从消化吸收能力这个角度重新审视，而不是一味地“加量进补”。

写在最后

儿童生长发育是一个系统工程，

营养摄入 + 消化能力 + 吸收效率，缺一不可。

当孩子真正把营养“吸收进去、利用起来”，

长个、长肉、体质改善，才会水到渠成。

发布于：河南省